PUNTO 9: LAS PIERNAS

En este apartado veremos un aspecto que normalmente se pasa por alto pero es muy importante: las piernas.

1. MOVIMIENTO LATERAL
Suele ser el movimiento más fácil de hacer. Se trata de ir corriendo a la misma distancia de la red todo el rato cuando la pelota siempre te viene a la misma altura y velocidad. Si nos fijamos en jugadores como Federer, observamos como siempre hace este movimiento saltando, en vez de corriendo. Eso es lo que deberíamos intentar hacer. A parte, nos cansaremos menos que si estamos todo el tiempo corriendo y arrastrando los pies por la pista.

2. MOVIMIENTO: DELANTE/ATRÁS
El más difícil.

   2.1 DELANTE
Cuesta sobretodo cuando llevas un punto en el fondo de la pista por detrás de la línea de fondo y te dejan una pelota corta. Muchas veces nos quedamos apalancados en el fondo y olvidamos ir hacia delante.
En esos casos hay que estar muy atentos a la pelota del rival para que no nos sorprenda.

  2.2 DETRÁS
En la mayoría de los casos nos cuesta ir hacia atrás porque es muy cansado y nos da pereza estar todo el punto corriendo; sin embargo, ese es el error imperdonable. Si tienes que ir 15 veces hacia atrás en un mismo punto, vas. Lo que tampoco hay que hacer es quedarse todo el punto muy atrás para no tener que estar todo el partido corriendo.
Lo que ocurre cuando no hacemos este movimiento es pegar "boteprontos". Y es muy improbable que te salga un buen golpe. Quizás una vez te saldrá un "winner" extraordinario, pero en las siguientes 10 veces te irá una a la valla, otra a la red, una la pegarás con la caña, ... .

3. APOYOS
Vital para conseguir fuerza en la mayoría de los golpes. Es uno de los pilares básicos del golpe. Sin un buen apoyo no conseguirás obtener fuerza por mucho que quieras hacer esta con el brazo. También nos sirve para estar bien sujetados en el momento del impacto, cosa que nos permite tener un golpe más limpio y más seguro.

Os dejo aquí un par de videos que reflejan muy bien lo que he explicado y unas cuantas cosas más sobre las piernas en el tenis. Espero que os ayude.

BALANCE TEMPORADA 2014: CUADRO MASCULINO

Hablaré sobre cómo ha ido esta temporada 2014 y qué nos puede deparar la próxima temporada.

En general ha sido un año bastante repartido en lo que se refiere a títulos. Aunque se puede apreciar que el dominador de la ATP ha sido Novak Djokovic. Ha acabado como número 1 indiscutible y sus títulos alcanzados no son ni mucho menos despreciables:
 
   - Masters 1000 Indian Wells
   - Masters 1000 Miami
   - Masters 1000 Roma
   -  Grand Slam Wimbledon
   - 250 Pekín
   - Masters 1000 París
   -Masters de Londres




No ha estado tan fino Rafa Nadal, pese a conseguir su noveno Roland Garros tras ganar a Novak en la final. Por desgracia, ha tenido la mala fortuna de tener una lesión que lo ha tenido apartado de las pistas durante la segunda parte de la temporada.


Podríamos decir que esta temporada ha sido la del "resurgir" de Federer. Después la campaña anterior, donde no estuvo muy acertado, Roger ha vuelto al nivel que todo el mundo lo esperaba.

El suizo empezó su cosecha de títulos más bien en el segundo tramo de la temporada, donde empezó con Halle, siguió con Cincinnati y Shangai y acabó con su gran triunfo de esta temporada: la Copa Davis ante los franceses.
A pesar de sus victorias, también a tenido momentos difíciles, por ejemplo cuando no pudo jugar la final del Masters de Londres.



Pobre año para Murray.  Ha cosechado tres títulos: un 250 (Shenzen) y dos 500 (Viena i Valencia).
No ha estado al nivel de campañas anteriores y ha acabado la temporada muy tristemente con una derrota ante su público en el Masters de Londres donde Federer lo masacró con un 6-0 6-1.

Pero aparte del 4 BIG, este año hemos tendido muchas sorpresas, sobre todo comparando con las tres últimas temporadas.
Como principal sorpresa tenemos a Stan Wawrinka. Ya venía avisando desde hace tiempo, pero este año ha dado el gran salto. Atentos a su palmarés: 250 Chenai Open, Grand Slam Australia, Masters 1000 Monte-Carlo y la Copa Davis. Aunque se le vieron lagunas en su juego en momentos puntuales del año, parece que ha conseguido mantener esa regularidad que le faltaba en años anteriores.

Por otra parte, tenemos a Dimitrov, que se ha metido en el top 15, Raonic, Cilic, que ganó el US Open, y para mí el jugador que más a progresado: Kei Nishikori. A pesar de la lesión que tuvo que no le permitió jugar en condiciones la final del Masters 1000 de Madrid, ha tenido un año fantástico. Actualmente es el número 5 del ránking mundial y ha ganado: 500 U.S. National Indoor Tenis, 500 Barcelona Open Banc Sabadell, 250 Malaysan Open Kuala Lumpur, 500 Tokio. A parte, también hizo final en Madrid, US Open, e hizo un muy buen papel en el Masters de Londres.

También no debemos olvidar a jugadores veteranos como Ferrer, Robredo o Berdych, que han hecho un buen año y ya llevan mucho tiempo en la élite del tenis.


Pero aparte de las sorpresas que se han dado este año también podemos imaginar sobre qué jóvenes revolucionarán el circuito el año que viene.
Como principales candidatos vemos a Dominic Thiem, que a derrotado a jugadores importantes como Wawrinka y ha conseguido su primera final ATP en Kitzbühel con tan solo 21 años, y Nick Kyrgios, que ha ascendido del top 180 al top 55 y ha derrotado nada más y nada menos que a Rafa Nadal en Wimbledon.
También destacan Bernard Tomic, Borna Coric o Alexander Zverev (ganador del Grand Slam júnior de Australia con 17 años).

Dominic Thiem

PUNTO 8: NUESTRAS LÍNEAS

En este punto dejaremos a un lado tanto las cuestiones tácticas como físicas del tenis y nos centraremos más en los sentimientos/emociones que se transmiten en el mundo del tenis.
El título os puede parecer extraño (nuestra línea), pero al final de la entrada lo entenderéis.

   1. NUESTRA LÍNEA DENTRO DE LA PISTA
Como os podéis imaginar, este apartado trata sobre los sentimientos que se dan cuando estás jugando.
En este caso, debemos intentar que nuestra línea se parezca a esta.

Significa que tanto en un partido como en un entrenamiento debemos intentar ir hacia arriba. Claro que no podremos lograrlo todos los días, pero debemos esforzarnos para conseguirlo. En un montón de ocasiones nuestra línea será recta incluso hacia abajo, pero nunca debemos permitir que nuestra línea sea así por mal comportamiento o porque ya no quieras jugar más: 

2. NUESTRA LÍNEA FUERA DE LA PISTA

Quizás es la más importante, porque de esta depende nuestra línea dentro de la pista. Tenemos que pensar que en el recorrido de un deportista (tanto de élite como de amateur) siempre hay altibajos. Es imposible estar todo el tiempo en línea recta ascendente. Pero si que podemos intentar hacer esto: 

Hay que pensar que esta línea nos sirve en muchos aspectos del tenis: principalmente, como he dicho al principio, en tus sentimientos y emociones, pero también en físico y tenis. 

Llega un punto en tu camino que no puedes ir hacia arriba, tanto en tenis como en físico, pero si podemos intentar tener nuestra línea equilibrada durante mucho tiempo.


Esta línea solo subirá fracasando, fallando y aprendiendo de los errores. Sino la línea se quedará como está siempre.
Una gran frase que nos sirve para el deporte y la vida es: ganas o aprendes, pero nunca pierdes.
Claro que solo nos vale esta frase si lo intentamos todo con entusiasmo y esfuerzo.